Tocar la Guitarra y Cantar

Fecha: 17 de octubre al 1 de noviembre
Cantidad de horas: 6 horas
Tipo de Actividad: Creatividad
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Tocar la Guitarra y Cantar
Objetivo de la Actividad: Mejorar habilidad y coordinación de tocar y cantar al mismo tiempo al usar diferentes géneros de música.
Descripción de la Actividad: Continúo con lo que me propuse desde hace tiempo, de realizar estas dos actividades al mismo tiempo. Esta vez elegí tocar una canción cristiana llamada "Your love never fails" de Jesus Culture y sigo utilizando la aplicación de Garage Band para que quede mejor la grabación.
Reflexión: Durante este parcial seguí practicando la guitarra, principalmente la tocaba durante tiempos cortos, ya que la tocaba principalmente cuando estaba en semana de exámenes. Esto lo hacía porque la música me relaja y al igual que al correr, por medio de la música puedo desestresarme y mantener mi mente calmada. Es por esto que decidí tocar una canción tranquila y con un ritmo sencillo pero calmado. Cómo siempre, para elegir que canción tocar, recurrí a videos tutoriales en youtube para ver la complejidad de las canciones y así poder escoger una. Por lo general, trato de agarrar canciones neutras, ni tan fáciles para que me esfuerce y tampoco tan difíciles, porque estoy consciente de mis limitaciones en la música.
Sigo utilizando la técnica que me había enseñado mi maestro de guitarra de primero sacar el ritmo o melodía de la canción y  una vez que controles bien la música en sí, puedes agregarle la cantada. La verdad es que no batalle mucho para obtener la melodía (o la base de la canción) sin embargo si había una parte del coro en donde siempre confundía el ritmo y los tiempos y me aceleraba en el cambio de acordes, pero por medio de la práctica, logré superar ese problema.
Algo que también influyó mucho en mí de esta actividad fue que tuve que bajar en un tono a la canción, ya que estaba muy alta como para que la pudiera cantar. Esto me deprimió un poco, ya que siempre he querido alcanzar notas altas para poder cantar otras canciones pero nunca he podido porque mi voz es muy grave. Al bajar de tono la canción, me dí cuenta que se adaptaba mejor a mi voz, por lo que batallaba menos para llegar a las partes altas de la canción.
De esto, aprendí que cada persona es diferente, no todos pueden hacer las mismas cosas, lo que en mi caso es que no puedo cantar canciones en tonos altos como otros, pero me dí cuenta que lo que hace única a una canción al momento de cantarla es la variedad en los timbres de voz. Es por esto que acepté mi voz tal cual es y ya no trato de imitar al que canta una canción, sino que la canto utilizando mi estilo de voz.
Por último pude ver los beneficios que trae la práctica y la perseverancia, ya que me puse a escuchar las canciones que he hecho hasta el momento y me pude percatar de que si ha mejorado mi habilidad al realizar las dos cosas y cómo es que he podido seguir creciendo en la guitarra a pesar de que sea más complicado ahora. Mi sueño sigue siendo poder llegar a cierto nivel que pueda cantar y tocar la guitarra en mi iglesia.

Objetivos Cas:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Mostrar perseverancia y compromiso personal
• Desarrollar nuevas habilidades
• Emprender nuevos desafíos

Correr y Lagartijas

Fecha: octubre 6 al 1 de noviembre
Cantidad de horas: 16 horas
Tipo de Actividad: Acción
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Correr y Lagartijas
Objetivo de la Actividad: Mantener condición al correr en promedio de 5 a 8 km continuos y aumentar resistencia en brazos por medio de lagartijas.
Descripción de la Actividad: Durante varias semanas fui a correr al parque y ahora cambie las abdominales por las lagartijas, este mes me propuse a fortalecer brazos y pecho por medio de las lagartijas. Las veces que fui a correr, hacía mínimo 5 km y lo máximo que hice fue 6 km en un tiempo menor a 40 min. Después del ejercicio aeróbico, me ponía a hacer diferentes tipos de lagartijas por 20-30 min.
Reflexión: Cómo ya me había dedicado en otros meses a hacer abdominales, quise cambiarle un poco y dedicar este mes para lagartijas. Recién me propuse esto, me dí cuenta que sólo conocía un tipo de lagartija lo que sólo me ayudaría a fortalecer ciertos músculos del brazo y pecho pero no todos. Es por esto que me puse a investigar en internet sobre diferentes ejercicios y no sólo esto, sino que también procuré ver las especificaciones de qué parte del cuerpo beneficiaban. Realicé 5 estilos diferentes de lagartijas que fueron: lagartijas normales, lagartijas con puños cerrados y con flexión hacia atrás de codos, lagartijas militares (con las manos formando un triángulo en el centro), lagartijas con pies apoyados en alto y medias lagartijas (con rodillas en el piso). Mediante éstas, fortalecí tricep, bicep, espalda, pecho y hombro.
Al momento de comenzar a hacer las lagartijas pude ver como las normales y las medias se me hacían muy fáciles, por lo que podía aguantar hacer muchas de esas, pero al momento de llegar a las otras me dolía de inmediato la parte del cuerpo que estaba haciendo esfuerzo, me cansaba muy rápido y no podía aguantar hacer la rutina completa. Al principio esto me hacía enojarme conmigo mismo al no poder aguantar como quería y trataba de esforzarme al máximo para completar el ejercicio, pero el cuerpo no daba para más. Es por ésto, que decidí bajar el número de repeticiones de las lagartijas que se me hacían complicadas e incrementar las repeticiones de las que se me facilitaban y cada cierto tiempo le incrementaba en 3 o en 5 veces a las difíciles y así fue como pude llegar a la rutina normal y ahí me quedé, no quise aumentarle de más para no forzar mucho el cuerpo.
Mediante esta actividad aprendí la importancia de la paciencia y la perseverancia, ya que hay ocasiones en las que no te va a salir de inmediato algo nuevo que éstas intentando, por lo que necesitas de paciencia para no enojarte y no abandonar aquella nueva experiencia, ya que muchas veces al enojarte por no poder hacer algo te hace abandonarlo y no querer intentarlo nunca más pero aprendí que todo va irse dando con el tiempo. Y aprendí que si quieres realmente lograr algo, necesitas de perseverancia y esfuerzo para alcanzar la meta.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de conocimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal
• Desarrollar nuevas habilidades

Tocar la Guitarra y Cantar

Fecha: 13 al 21 de septiembre
Cantidad de horas: 5 horas
Tipo de Actividad: Creatividad
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Tocar la Guitarra y Cantar
Objetivo de la Actividad: Ir mejorando con la coordinación para hacer ambas cosas, tocando diferentes estilos o géneros musicales.
Descripción de la Actividad: Durante estas dos semanas estuve practicando una canción de Bob Marley para tocarla y cantarla y utilicé la aplicación de Garage Band para grabarla.
Reflexión: Esta actividad la he realizado desde hace tiempo y he podido ver una gran mejoría de como empecé a como lo hago ahora. Para este parcial decidí ya no sólo grabar con la cámara tocando la guitarra y cantar, sino tratarlo de hacer un poco más profesional por medio de una aplicación para grabar cada instrumento y voz por separa y que se escuche mejor. Es cierto, que esto es diferente a lo que había estado haciendo, porque ya no canto y toco al mismo tiempo, sin embargo la practica aún sigue y solamente para grabarlo lo hago por separado. Elegí esta canción porque es de mis favoritas y porque  me gusta que con la pura guitarra la canción suena muy bien, por lo que quise intentar hacer el cover de esta canción. Por el lado de la música no es muy difícil tocarla, con excepción del intro y de una parte del coro, que el rasgueo es un poco más complicado, por lo que no batalle tanto al tocarla. Por el lado de la voz si batallé un poco, debido a que el artista que la canta tiene un timbre muy particular y yo trataba de imitarlo. Pero me dí cuenta que era mejor utilizar mi timbre de voz normal. Esto fue lo que aprendí con esta entrega, que está bien el querer hacer algo igual que otra persona, pero cada quien tiene una voz o un talento que lo define y que se le hace más fácil el usarlo o hacerlo, por lo que es mejor ser tu mismo y utilizar lo que tienes. Para los próximos parciales, tengo la idea de pedir ayuda a otros compañeros para cantar y tocar y hacer poner también un video y no solamente el audio.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de conocimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal
• Desarrollar nuevas habilidades

Competencia de Football y Volleyball

Fecha: 20 al 21 de septiembre
Cantidad de horas: 6 horas
Tipo de Actividad: Acción
Adulto Supervisor: Iván Contreras
Nombre de la Actividad: Competencia de Football y Volleyball
Objetivo de la Actividad: Ganar uno de los 3 primeros lugares en cada competencia.
Descripción de la Actividad: Durante el fin de semana asistí a un campamento en donde hubo competencias de football y volleyball de varias iglesias.
Reflexión: Durante este fin de semana fui a un campamento en donde hubo diversas competencias físicas y culturales. Yo participé en las disciplinas de football y volleyball. Estas competencias fueron un poco diferentes a lo común, ya que ahí mismo se hacían los equipos, por lo que te tocaba con personas que no conocías. Fue una experiencia diferente y un poco más complicada porque no sabías como jugaban las personas con las que te tocaba, no sabías en que posición jugaban mejor o si no jugaban bien, además de que eran equipos muy pequeños (de 4 personas) por lo que si uno no jugaba bien o no se ponían de acuerdo, el resultado salía malo. En total fueron 4 partidos y los primeros dos perdimos porque no lográbamos adaptarnos a trabajar juntos, sin embargo, platicamos durante un descanso y nos pusimos de acuerdo en cómo íbamos a jugar y qué cosas tenía que hacer cada quien y logramos ganar los dos siguientes juegos y al final quedamos en tercer lugar. En esta actividad aprendí lo que es un equipo y la importancia de conocerlo y trabajar en conjunto, además de que esta actividad me sirvió para ver que no siempre se puede elegir en que equipo estar o elegir las personas que tú conoces como trabajan, sino que en ocasiones tienes que formar parte de un equipo en donde no conoces a las personas o en donde algunas no te caen tan bien. Sin embargo es importante tener una buena comunicación con los integrantes del equipo y trabajar todos juntos para alcanzar un objetivo, ya que cada persona que pertenece al equipo es importante porque tiene que cumplir un propósito específico.

Objetivos Cas:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Trabajar en colaboración con otras personas
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades

Tocar la Guitarra y Cantar

Fecha: 7 al 30 de abril
Cantidad de horas: 10 horas
Tipo de Actividad: Creatividad
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Tocar la Guitarra y Cantar
Objetivo de la Actividad: Continuar con el desarrollo de la habilidad de cantar y tocar guitarra al mismo tiempo, mediante la coordinación.
Descripción de la Actividad: Durante casi un mes continué practicando primero que nada tocar la guitarra y segundo, el cantar al mismo tiempo que se toca.
Reflexión: Aún mantuve el propósito de practicar para poder cantar y tocar al mismo tiempo. Siento que cada vez se me facilita mas el llevar el ritmo de la canción y cantar; en un principio (recién que comencé este objetivo) dudaba que realmente pudiera alcanzar a dominar esta habilidad, ya que cuando lo intenté por primera vez, me hice bolas. Después conforme fue pasando el tiempo y la practica me pude dar cuenta que iba mejorando poco a poco, la coordinación que adquiría era mejor y la complejidad del ritmo que debía mantener era cada vez mas mayor. Es por esto que durante este mes, decidí sacar una canción también en ingles, para que también me ayudara con la pronunciación y además porque esta canción lleva un ritmo un poco acelerado. Tuve un poco de complicaciones al tratar de aprenderme esta canción, esto debido a que usa muchas cejillas, pero logré llevar a la práctica conceptos que aprendí anteriormente como el uso del capo traste. Por lo tanto, esta canción me permitió poner en práctica tanto cosas que he aprendido recientemente. Sin embargo, a pesar de la complejidad, disfruté mucho esta actividad recreativa, ya que la música logra relajarme y desahogarme de las tareas, trabajos y estrés causados por la escuela. Lo que aprendí gracias a esta actividad fue que aún y cuando uno piense que no logrará una meta porque se ve difícil para llegar a ella, se debe de seguir perseverando y trabajar. Además de que me enseñó que aún y cuando sepamos que podemos batallar en ciertas cosas, confiemos y en vez de darnos por vencidos muy rápido, debemos luchar para conseguir los objetivos.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de conocimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso persona
• Desarrollar nuevas habilidades

Abdominales

Fecha: 31 de marzo al 29 de abril
Cantidad de horas: 11 horas
Tipo de actividad: Acción
Adulto supervisor: Tavita Gómez
Nombre de la Actividad: Abdominales
Objetivo de la Actividad: Recuperar y retomar resistencia y condición al hacer abdominales
Descripción de la Actividad: Durante el mes estuve realizando diferentes tipos de abdominales para marcar el abdomen y obtener resistencia.
Reflexión: En este mes me propuse el volver a empezar a hacer abdominales para recuperar tanto la condición cómo marcar el abdomen. Desde hace aproximadamente un año que no hacía abdominales tal cual y me dediqué principalmente a correr, sin embargo me di cuenta que estaba perdiendo el avance que ya había logrado durante vario tiempo al marcar el abdomen.  Algo también que debo decir es que en esos tiempos donde hacía abdominales más seguido, hacía de diferentes tipos, donde realizaba unos que eran más pesados, cuyo objetivo era marcar el abdomen inferior y además hacía otros tipos de abdominales para marcar el abdomen alto, medio y lateral. Por lo tanto lo que hice fue regresar a realizar estos tipos de abdominales, además de que lo hice mediante un programa en el cual se hacen las abdominales para estas cuatro áreas del abdomen en 20 minutos y sin parar. Esto para mí fue todo un reto, ya que perdí mucha condición y resistencia y debido a esto tenía que detenerme a descansar un tiempo, lo que hacía que en vez de durar 20 minutos, duraba el doble. Esto no me impidió el seguir realizándolas y me esforcé más para poder terminar toda la serie diaria y aunque aun no recuperé toda la condición y resistencia al final del mes,  no me rendí y me propuse que para el siguiente mes debo de haber reducido el tiempo que me tardo en hacer las abdominales de entre 5 y 10 minutos. Y esta es la enseñanza que me deja el haber realizado esta actividad, que no se debe de rendir en las metas que te has propuesto, aún y cuando no ves un resultado inmediato, se debe perseverar hasta alcanzarla. Otra enseñanza que me dejo es que cualquier cosa que aprendes o que adquieres una habilidad, se debe de seguir practicando y dedicarle tiempo para no perderla.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades
• Desarrollar nuevas habilidades

Tocar la Guitarra y Cantar

Fecha: 8 al 22 de marzo

Cantidad de horas: 10 horas

Tipo de actividad: Creatividad

Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón

Nombre de la Actividad: Tocar la Guitarra y Cantar

Objetivo de la Actividad: Desarrollar y perfeccionar habilidad de cantar mientras toco la guitarrra.

Descripción de la Actividad: Durante poco mas de dos semanas, estuve practicando el tocar la guitarra, además de continuar con este nuevo desafío de cantar mientras toco la guitarra.

Reflexión: Este segundo parcial continué con la practica para alcanzar el propósito que me puse para alcanzar este año de lograr adquirir y dominar la habilidad de poder cantar y tocar al mismo tiempo. Al final de este parcial noté un gran avance, ya que ya puedo mantener esta coordinación, sin tanto problema. Por este lado ya está logrado este propósito, pero no queda aquí. Algo que quiero lograr es cantar bien, o de acuerdo al tono y esto es lo que lleva más practica. Uno de los motivos por los cuales escogí esta canción para cantar es debido a que quería ver si podía cantar en tonos agudos o si podía llegar, lamentablemente no lo logré. En un principió si me decepcionó un poco, ya que mi voz es muy grave, pero platicando con mi papá (que también canta y toca la guitarra), me dijo que algo que debo tener muy presente es que no debo imitar la voz de los cantantes porque esto no me va a hacer diferente. Me dijo que lo que hace que la música de alguien sea buena es el toque que uno le da, aún cuando su voz sea muy aguda o muy grave, también me dijo que es cuestión de ver que música y tono se me acomoda mejor, porque obviamente uno no puede cantar todo tipo de tono y música. También me aclaró que como quiera debía practicar e intentar cantar agudo pero que eso era con la práctica. De esta situación aprendí, que en cada cosa que hacemos, debemos de ponerle un toque nuestro, que haga que lo distingan y que otras personas al verlo sepan y reconozcan que es trabajo nuestro, además de que todos somos diferentes, por lo que el estilo de cada uno es diferente y esto es bueno porque así es que tenemos variedad y muchos diferentes tipos de música.

Objetivos CAS: 

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Desarrollar nuevas habilidades
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades

Torneo Boliche Prepa Tec

Fecha: 19 de marzo
Cantidad de Horas: 4 horas
Tipo de Actividad: Acción
Adulto Supervisor: Eduardo
Nombre de la Actividad: Torneo de Boliche Prepa Tec
Objetivo de la Actividad: Trabajar en equipo para competir en un torneo de boliche y obtener la mayor cantidad de puntos.
Descripción de la Actividad: Durante este día participe en un torneo realizado por la prepa Tec con el fin de la integración de los alumnos de las 5 prepas. Donde este torneo fue de boliche y el que acumulara más puntos, era el que ganaba.
Reflexión: Este segundo parcial fue muy corto, por lo que no pude realizar muchas actividades de acción. Inclusive fue uno de los parciales mas pesados que he tenido. Me estresé y me desvelé mucho. Por eso al terminar exámenes, decidí entrar con un grupo de amigos al torneo de boliche interprepas que organizó el Tec. La verdad es que no soy muy bueno jugando boliche; he ido varias veces a jugar pero nunca he sido muy bueno. La razón por la que fui, fue para desestresarme y convivir un rato con amigos, aparte de que quería ver si lograba mejorar jugando boliche. Al llegar, si me puse un poco nervioso porque estaban los directores de las 5 prepas, además de maestros y alumnos mayores que yo. Sin embargo esto no me importó y decidí que iba a divertirme y trabajar en equipo para obtener una buena puntuación. Algunas de las dificultades que tuve fueron que al principio no podía tirar recto, lo que ocasionaba que la bola se fuera por el canalón o que solo le pegara a 1 o 2 pinos. Esto me frustró un poco, ya que no podía hacer buenos tiros, pero un amigo de mi equipo, que tiene mas experiencia jugando, me enseño la técnica para tirar la bola y al cabo de ciertos tiros logré perfeccionar y mejorar mis tiros y de esa forma tirar más pinos. Esto me deja como enseñanza que no hay que rendirse aunque no te salgan las cosas, o al menos no rendirse demasiado rápido, sino que hay que intentar. Además de que aprendí que aunque sea competencia en lo que participes, no hay que frustrarse ni estresarse por no ganar.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Desarrollar nuevas habilidades
• Trabajar en colaboración con otras personas

 Segunda Ronda

Primera Ronda

Tocar Guitarra y Cantar

Fecha: 3 al 15 de febrero
Cantidad de horas: 8 horas
Tipo de Actividad: Creatividad
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Canto y Tocar la guitarra
Objetivo de la Actividad: Desarrollar coordinación para poder cantar y tocar la guitarra al mismo tiempo.
Descripción de la Actividad: Durante dos semanas estuve practicando el tocar la guitarra y cantar al mismo tiempo para poder ponerlo en práctica después.
Reflexión: Otro de mis propósitos de este año es el de unirme al grupo de alabanza de mi iglesia, donde podré poner en práctica lo que he aprendido en la guitarra. Además de que una de las cosas que más me gustaría poder hacer es cantar al tocar la guitarra (claro que no canto tan bien que digamos). Yo creo que una de las cosas que me motivó a poder desarrollar esta habilidad es gracias a mi papá, porque el antes dirigía la alabanza en la iglesia y tocaba la guitarra, desde ahí me gustó, pero fue hasta ahora que me decidí lograrlo, por lo que le pedí que me ayudara. Primero batalle en llevar el ritmo de la guitarra al mismo tiempo que cantaba, porque es un poco mas difícil, ya que necesitas concentrarte en dos cosas. La segunda cosa con la que batalle fue en agarrar el tono de las canciones, la verdad es que es la primera vez que me animo a cantar, pero si me gustaría poder desarrollar bien esto y aprender solfeo. Sin embargo, logré coordinar el tocar y cantar al mismo tiempo, lo cual fue una satisfacción para mí porque era algo que yo quería hacer. Yo sé que aún me falta mucho para poder hacer esto bien, pero planeo dedicarle tiempo ahora a dos cosas: cantar y tocar la guitarra.

Objetivos CAS: 

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades
• Desarrollar nuevas habilidades

GOLF

Fecha: 15 de febrero del 2014
Cantidad de Horas: 3 horas
Tipo de Actividad: Acción
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón
Nombre de la Actividad: Golf
Objetivo de la Actividad: Aprender la técnica básica para poder pegarle a la pelota de golf y lograr que se eleve al pegarle.
Descripción de la Actividad: Ese día tuve la oportunidad de asistir con mi papá al campo de golf para poder aprender y así después poder jugar bien.
Reflexión: Un día antes mi papá me preguntó si quería acompañarlo al campo de golf para jugar y cómo ese día acabe exámenes parciales necesitaba relajarme y distraerme, por lo que acepté. Además de que siempre me llamó la atención aprender a jugar y más por lo que dicen que jugando golf es donde se han hecho muchos grandes negocios. Como aún no sabía jugar ni sabía la técnica me mandaron al campo de práctica porque luego podía dañar el campo real si le pegaba al pasto. La verdad es que es mucho más difícil de lo creí porque hay una manera especial para poderle pegar a la pelota, además de que creí que era un deporte en el cual no te cansabas porque no hacías esfuerzo, sin embargo resultó ser todo lo contrario, te exige mucho esfuerzo físico de fuerza en los brazos y espalda. Cuál fue mi sorpresa que después de haber practicado por 3 horas termine muy agotado, ¡más que cuando voy a correr! También al principio me quise rendir porque no lograba hacer que la pelota se elevara cuando le pegaba, pero decidí seguir practicando hasta que lo logré, me propuse que quiero seguir practicando golf para poder jugarlo bien en los 18 hoyos. Lo que aprendí de esta actividad es que no se debe de rendir, aunque no te salgan las cosas porque puede ser que sea difícil pero como dicen "la práctica hace al maestro". También aprendí que por más fácil y sencilla que parezca una actividad, todo tiene su chiste y su manera para poder realizar esa actividad.

 Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades
• Desarrollar nuevas habilidades

Correr

Fecha: 1 enero al 14 de febrero
Cantidad de horas: 28 horas
Tipo de actividad: Acción
Adulto Supervisor: José Francisco Valdez Obregón y Tavita Gómez Palomo
Nombre de la Actividad: Correr en el Parque
Objetivo de la Actividad: Recuperar la condición que había perdido en diciembre por no correr y superar los 5 km corriendo sin parar.
Descripción de la Actividad: Durante el mes de enero y parte de febrero fui al parque a correr en las noches.
Reflexión: Uno de mis propósitos para este año es el de ir a correr todos los días o al menos procurar ir todos los días. A pesar de que ya lo hacía porque me gusta correr, había veces que no iba por flojera o porque prefería quedarme sentado viendo la tele o estar en la computadora. Siempre me ha gustado mucho correr porque ahí es donde libero mi estrés, eso es lo que me ha ayudado a cumplir este propósito de correr. Terminando el año pasado, yo corría un promedio de 5 km por día y para este año me propuse poder aguantar corriendo de 10 a 12 km. Pero que iba a ir incrementando la distancia recorrida por mes, donde en enero tendría que correr más de 5 km. Me fue un poco difícil la primera semana, ya que todo el mes de diciembre no corrí por exámenes finales y actividades propias del mes de diciembre, pero en esa semana logré primero recuperar la condición que tenía de correr los 5 km para que dentro de una semana pudiera superar esos 5 km. Primero le aumente 500 metros y poco a poco le fui incrementando un poco mas hasta llegar a los 6.5 km y mantuve esa distancia en todo el mes, por lo que pude lograr el objetivo del mes. Sin embargo durante dos semanas no pude estar yendo a correr por exámenes parciales y proyectos, donde la verdad, me hizo falta el ejercicio porque me sentía muy estresado. Aprendí que con dedicación puedes lograr las cosas que te propones, además de que el ejercicio es bueno para relajarse  y liberar el estrés acumulado. Lo que cambiaré para estos próximos meses es tratar de organizar mejor mi tiempo para poder ir a correr aún cuando esté en exámenes.

Objetivos CAS:

• Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento
• Emprender nuevos desafíos
• Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades
• Desarrollar nuevas habilidades